Cómo se origina
Cuando una persona se pone nerviosa ocurren unos cambios en los tres niveles siguientes:
1. Nivel Fisiológico
Esto es lo que más te molesta y más notas, puedes sentir cosas como: taquicardia, dificultad para respirar, calor, sofoco, dolor en el estomago, temblores,etc.2. Nivel Cognitivo
Sueles pensar que algo muy desagradable, incluso terrorífico, va a ocurrir: que se rían de ti, que tengas un accidente, que te desmayes, que te de un ataque de corazón,etc.3. Nivel Motor
Lo más habitual es que evites o escapes de las situaciones que te producen malestar.
Este proceso empieza con una orden del cerebro, cuando percibes algo como amenazante, el cerebro manda una orden al sistema nervioso autónomo, y aparecen las sensaciones citadas anteriormente.
Pero no debes asustarte. No es peligroso, la ansiedad en si no es mala, de hecho tiene un papel adaptativo y de supervivencia, ya que, bajo control, nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles.
La persona que tiene un problema de ansiedad no es rara, no sufre algo extraño a las demás personas, lo que ocurre es que dispara las respuestas de ansiedad mas frecuente e intensamente.
Tipos de ansiedad
Son problemas de ansiedad, con características diferentes, los siguientes:
1. Fobia
Es un miedo excesivo a un objeto, situación o animal. Ej: espacios cerrados, salir a la calle, ratas, sangre, hablar en publico, etc.2. Estrés
Aceleración excesiva y prolongada en los tres niveles de respuesta: fisiologico,cognitivo y motor.3. Obsesiones
Pensamientos repetitivos y muy difíciles de eliminar que provocan mucha ansiedad y se alivian al realizar un acto ritualista (lavarse muchas veces las manos, ordenar en exceso,etc).4. Hipocondría
Miedo desmesurado a tener una enfermedad grave.5. Ataques de pánico
Sintomatología excesiva de ansiedad a nivel fisiológico y cognitivo, además de un miedo tremendo a volverse loco o sufrir un ataque cardíaco.Cómo resolverlo
La propuesta es aplicar una terapia cognitivo-conductual, que te permitirá recuperar tus niveles normales de ansiedad y liberarte de este problema. Tienes que saber que en muchos casos son conductas aprendidas, y nosotros te enseñaremos nuevos comportamientos y técnicas psicológicas para que lo superes.