Ansiedad

¿Transtorno de ansiedad?

La ansiedad surge cuando los niveles de ansiedad de la persona se activan con demasiada frecuencia ante eventos que no requieren dicha activación. La persona que tiene un problema de ansiedad no es rara, no sufre algo extraño a las demás personas, lo que ocurre es que dispara las respuestas de ansiedad más frecuente e intensamente.

Cómo se origina

Cuando una persona se pone nerviosa ocurren unos cambios en los tres niveles siguientes:

1. Nivel Fisiológico
Esto es lo que más te molesta y más notas, puedes sentir cosas como: taquicardia, dificultad para respirar, calor, sofoco, dolor en el estomago, temblores,etc.
2. Nivel Cognitivo
Sueles pensar que algo muy desagradable, incluso terrorífico, va a ocurrir: que se rían de ti, que tengas un accidente, que te desmayes, que te de un ataque de corazón,etc.
3. Nivel Motor
Lo más habitual es que evites o escapes de las situaciones que te producen malestar.

Este proceso empieza con una orden del cerebro, cuando percibes algo como amenazante, el cerebro manda una orden al sistema nervioso autónomo, y aparecen las sensaciones citadas anteriormente.

Pero no debes asustarte. No es peligroso, la ansiedad en si no es mala, de hecho tiene un papel adaptativo y de supervivencia, ya que, bajo control, nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles.

La persona que tiene un problema de ansiedad no es rara, no sufre algo extraño a las demás personas, lo que ocurre es que dispara las respuestas de ansiedad mas frecuente e intensamente.

Tipos de ansiedad

Son problemas de ansiedad, con características diferentes, los siguientes:

1. Fobia
Es un miedo excesivo a un objeto, situación o animal. Ej: espacios cerrados, salir a la calle, ratas, sangre, hablar en publico, etc.
2. Estrés
Aceleración excesiva y prolongada en los tres niveles de respuesta: fisiologico,cognitivo y motor.
3. Obsesiones
Pensamientos repetitivos y muy difíciles de eliminar que provocan mucha ansiedad y se alivian al realizar un acto ritualista (lavarse muchas veces las manos, ordenar en exceso,etc).
4. Hipocondría
Miedo desmesurado a tener una enfermedad grave.
5. Ataques de pánico
Sintomatología excesiva de ansiedad a nivel fisiológico y cognitivo, además de un miedo tremendo a volverse loco o sufrir un ataque cardíaco.

Cómo resolverlo

La propuesta es aplicar una terapia cognitivo-conductual, que te permitirá recuperar tus niveles normales de ansiedad y liberarte de este problema. Tienes que saber que en muchos casos son conductas aprendidas, y nosotros te enseñaremos nuevos comportamientos y técnicas psicológicas para que lo superes.