Fases de terapia
Cuánto dura la terapia y qué se hace en cada una de sus fases.
Trabajamos sobre lo que piensas y lo que haces.
Existen muchos tipos de terapias psicológicas, cada una trata los problemas afectivos y emocionales de manera distinta. La orientación que yo desarrollo es la Terapia Cognitiva-Conductual, la cual hasta la actualidad sigue siendo la más eficaz y la más avalada por multitud de estudios experimentales para superar la mayoría de trastornos psicológicos.
Es importante que además de la entrevista clínica inicial para recoger datos y formular primeras hipótesis del problema, el psicólogo pase algún test psicológico con el fin de recabar más datos objetivos sobre el paciente. También es básico este aspecto de la terapia para determinar el estado psicológico del paciente y decidir, dependiendo de la seriedad del mismo, sobre la derivación o no al psiquiatra. Esto es básico porque ayuda a contrastar el diagnóstico y la toma de medicación si fuera necesario.
Mi psicoterapia consiste en enseñar una serie de técnicas y mandar alguna tarea para casa, con el objetivo de mejorar el estado del paciente. Porque el psicólogo además de escuchar, orientar y motivar a la persona que se encuentra mal, también debe tener una serie de herramientas de trabajo. No hay que olvidar que la psicología está basada en teorías científicas.
Lo explico con más detalle en el artículo «Terapia Cognitiva Conductual».
Nuestra terapia psicológica consta de cuatro fases...
En cuanto a la duración, en nuestro caso no suele ser excesivamente larga, suele ir de los cuatro a los seis meses. Las tres primeras sesiones, más o menos, son una vez por semana, para más tarde hacer sesiones cada quince días o mensualmente.
Es especialmente importante porque a partir de ella se va a construir toda la terapia. Consiste en recoger toda la información necesaria para comprender tu problema, cómo se originó y por qué sigues teniéndolo en la actualidad. Esta fase se realiza mediante la “entrevista” en la que te iremos preguntando datos sobre tu vida relacionados con el problema. Además en esta fase te haremos las Pruebas o Tests psicológicos necesarios para obtener más información.
Ahora con todos los datos obtenidos, haremos una hipótesis de cómo se originó el problema, y sobre todo, cómo se está manteniendo en la actualidad, para después pasar a explicártelo. A partir de ahí, te explicaremos en qué va a consistir tu terapia y qué técnicas específicas vas a aprender.
Te iremos enseñando técnicas psicológicas y según las vayas dominando, las empezarás a aplicar en tu vida diaria. El trabajo es progresivo, nunca te pediremos algo que no estemos seguros de que puedes realizar y además mejore tu calidad de vida.
Cuando el problema empieza a desaparecer, entonces distanciaremos las sesiones, la finalidad ahora es que tu controles y decidas tu propia vida sin depender de nosotros. Aquí acaba la terapia, pero no tu trabajo personal. Recuerda lo aprendido y úsalo cuando lo creas conveniente.
Para empezar, pide cita. La fase de evaluación comienza en la primera sesión.
Déjame tus datos y te contacto.
Te contesto por WhatsApp, por teléfono o por email, como elijas, y te propongo una hora para la primera sesión.
