Cuando el dolor no da tregua.
Soy Carmen Alonso, psicóloga en A Coruña. Si desde que perdiste a un ser querido la tristeza o la culpa no te dejan volver a tu día a día, puedo ayudarte a afrontarlo.
4,5 sobre 5
«Constante seguimiento del caso terapéutico y buena atención a las necesidades del paciente.»
Una reacción normal ante la pérdida.
Todos sufrimos en alguna ocasión a lo largo de la vida la pérdida de alguien muy querido y cercano, este hecho constituye uno de los acontecimientos más estresantes y dolorosos de la vida, especialmente si se produce de un modo repentino y brutal.
Las pérdidas forman parte de la vida, y nos preparan para aceptar la nuestra propia.
Toda experiencia de pérdida viene acompañada de un proceso de adaptación, de una reacción emocional, que se caracteriza por la tristeza ante la ausencia de ese ser querido. A este proceso es a lo que se denomina Duelo.
El duelo es individual, que depende de aspectos personales y culturales, pero que es normal y necesario. Sin embargo, cuando no aparece, o cuando es muy intenso y prolongado en el tiempo se convierte en un Duelo Patológico, llegando a necesitar esa persona atención especializada.
Del choque inicial a la aceptación de la pérdida.
Por lo general, en el duelo se distinguen una serie de etapas, las cuales no están delimitadas y varían en cada persona. Estas fases son:
Fase de choque o negación; la persona doliente se siente bloqueada o paralizada, tiende a creer que la muerte no es real, y en ocasiones se rebela contra ella. Puede durar de horas a semanas, y se supera con ayuda del luto (rituales como el velatorio, entierro, etc.).
Fase de reacción emocional aguda; la muerte es aceptada por fin. Esta etapa se manifiesta con intenso malestar emocional (angustia, tristeza, llanto incontrolable, etc.) y a veces con molestias somáticas (palpitaciones, molestias gástricas, dolor de cabeza, etc.). En esta fase el doliente tiende a aislarse porque quiere estar solo, para pensar en la persona fallecida. Este período puede durar meses.
Fase de restitución; la persona comienza a reconocer y aceptar lo que la pérdida ha significado en su vida, aquí es el final del duelo. Vuelve a disfrutar de actividades placenteras y sigue con su vida.
Las pérdidas más dolorosas y complicadas para aceptar son las que ocurren de forma inesperada y repentina, la muerte de un hijo y la muerte por suicidio de un ser querido. Todas tienen un alto riesgo de convertirse en duelos patológicos, y en ellas predominan los sentimientos de culpa.
No hay recetas mágicas para superar el dolor de la muerte de una persona, quizás el tiempo, el apoyo social y una vida con objetivos y metas ayudan a asimilar estas duras circunstancias que la vida nos pone delante, aunque no queramos.
Si alguna de estas fases se te está haciendo muy difícil, puedes pedir cita.
o llámame al 655 867 810
Cada duelo es distinto.
En la consulta empezamos por entender cómo estás viviendo la pérdida y qué es lo que más te pesa ahora.
Lo que trabajaremos
Te explico cada paso antes de darlo.
En cuanto a la duración, en nuestro caso no suele ser excesivamente larga, suele ir de los cuatro a los seis meses. Las tres primeras sesiones, más o menos, son una vez por semana, para más tarde hacer sesiones cada quince días o mensualmente.
Consiste en recoger toda la información necesaria para comprender tu problema, cómo se originó y por qué sigues teniéndolo en la actualidad. Esta fase se realiza mediante la “entrevista” en la que te iremos preguntando datos sobre tu vida relacionados con el problema.
Ahora con todos los datos obtenidos, haremos una hipótesis de cómo se originó el problema, y sobre todo, cómo se está manteniendo en la actualidad, para después pasar a explicártelo. A partir de ahí, te explicaremos en qué va a consistir tu terapia y qué técnicas específicas vas a aprender.
Te iremos enseñando técnicas psicológicas y según las vayas dominando, las empezarás a aplicar en tu vida diaria. El trabajo es progresivo, nunca te pediremos algo que no estemos seguros de que puedes realizar y además mejore tu calidad de vida.
Aquí acaba la terapia, pero no tu trabajo personal. Recuerda lo aprendido y úsalo cuando lo creas conveniente.
Para empezar, pide cita. La fase de evaluación comienza en la primera sesión.
Carmen Alonso
Trato los duelos por la pérdida de un ser querido.
Sesiones presenciales en A Coruña.
Rúa Benito Blanco Rajoy, 9, 1ºC
15006 A Coruña
dentro de la Clinica Salud Galicia
Consulta autorizada por la Consellería de Sanidade
De lunes a viernes, de 9:30 a 13:30 y de 16:00 a 20:30
Consultas de mañana y tarde, con flexibilidad horaria y cita previa.
655 867 810 (móvil y WhatsApp)
981 134 131 (fijo)
Si no puedes venir a la consulta, también puedo atenderte online, por videollamada.
Déjame tus datos y te contacto.
Te contesto por WhatsApp, por teléfono o por email, como elijas, y te propongo una hora para la primera sesión.
Lo que suelen preguntarme antes de la primera cita.
El dolor después de una pérdida es normal. Conviene pedir ayuda cuando es muy intenso o se alarga mucho en el tiempo, cuando no consigues retomar tu vida o, al contrario, cuando el duelo no aparece.
Me cuentas qué te ocurre y desde cuándo, y a veces te pido que hagas algún test psicológico. No hace falta que traigas nada preparado.
No tenemos por qué conocer toda tu vida, ni todo tu pasado ni todo lo que te rodea en el presente, ni tus proyectos futuros. Sólo nos interesan todos los aspectos que se relacionen con tu problema, nada más. Nosotros nos encargamos de preguntar lo que sea importante para la terapia. Además tienes que saber que tenemos secreto profesional, lo que se cuenta en la consulta no sale de allí.
Si es bajo control médico, sí, pero el fármaco alivia el malestar, no te enseña la forma de enfrentarte a los problemas.
Yo no receto medicación: eso lo hace tu médico o un psiquiatra. Si en la evaluación veo que conviene que te valore un psiquiatra, te lo digo, y la terapia puede seguir a la vez.
No realizo terapias infantiles. Atiendo a adultos.
No se atienden pólizas.
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Especialista en Terapia de Pareja
Para parejas en crisis o con discusiones que se repiten, y para familias con problemas de convivencia.
Para los nervios, los miedos o las preocupaciones que te limitan: estrés, fobias, obsesiones o ataques de pánico.
Para la tristeza y el desánimo que persisten y te quitan las ganas de hacer cosas.
Para cuando te cuesta valorarte, relacionarte con los demás o decir que no.
